Tuleb vist veganiks hakata..või loobuda toidust üleüldse?!

Toidud, mis võivad AKNE-t tekitada

1. Piimatooted- toodetes sisalduv hormoon tekitav vistrikke.
2. Suhkur- tekitab põletikku.
3. Soja- Sojaoad sisaldavad looduslikku östrogeeni, mis võib põhjustada akne ägenemist.
4. Kohv- Kohviubades on orgaaniline hape, mis tõstab organismis kortisooli taset. Kortisooli tuntakse ka kui stressihormooni, mis võib käituda kui androgeen, stimuleerides üheaegselt nii rasunäärmeid kui põletiku teket.
5. Sai- Nisu on tuntud, kui põletikku tekitaja (rasvakihi tekitaja k.a)
6. Kookosõli- Ummistab poore ning tekitab kangekaelset põletikku nii sisse süües kui peale määrides.
7. Pähklid- Maapähklite söömine võib akne hullemaks teha, sest nendes sisalduv androgeen suurendab rasu tootmist. Näiteks tasub siis hoiduda pähklivõi söömisest. Androgeeni taset ei mõjuta aga näiteks mandlid ja India pähklid.
8. Tomat

Toidud, mis võivad põhjustada migreeni

1. Alkohol, vein, eriti punane vein.
2. Koffeiin (kõik, mis sisaldab koffeiini).
3. Vanad juustud (ei, mitte 2 kuud külmkapis seisnud juustud) Camembert ja Cheddar näiteks.
4. Liha- Kõikvõimalikud liha- ja vorstitooted võivad migreeni põhjustada, sest sisaldavad naatriumnitraati, mis põhjustab muutusi ajukeemias.
5. Tsitrusviljad- sidrun, apelsin, mandarin..teate ju küll.
6. Šokolaad- Migreeni esimesesstaadiumis tekib šokolaadiisu, kuid selle söömisel võib migreen hoopis ägeneda.
7. Kaunviljad- Oad, läätsed, herned.
8. Aspartaam- Kuntslik magustaja.
9. Pähklid
10. Naatriumglutamaati sisaldavad toidud. Naatriumglutamaati seostatakse rasvumisega, kuid ka migreeni tekkega. Pea meeles, et eriti ohtralt leidub naatriumglutamaati Hiina roogades ja valmistoitudes.

Tundub, et tuleb söömine maha jätta…:D

Allikad: 

• https://sobranna.postimees.ee/2894811/seitse-toitu-mis-soodustavad-akne-teket
• https://tervist24.ohtuleht.ee/692646/kumme-toitu-mis-voivad-pohjustada-migreeni