Tuleb vist veganiks hakata..või loobuda toidust üleüldse?!
Toidud, mis võivad AKNE-t tekitada
- Piimatooted- toodetes sisalduv hormoon tekitav vistrikke.
- Suhkur- tekitab põletikku.
- Soja- Sojaoad sisaldavad looduslikku östrogeeni, mis võib põhjustada akne ägenemist.
- Kohv- Kohviubades on orgaaniline hape, mis tõstab organismis kortisooli taset. Kortisooli tuntakse ka kui stressihormooni, mis võib käituda kui androgeen, stimuleerides üheaegselt nii rasunäärmeid kui põletiku teket.
- Sai- Nisu on tuntud, kui põletikku tekitaja (rasvakihi tekitaja k.a)
- Kookosõli- Ummistab poore ning tekitab kangekaelset põletikku nii sisse süües kui peale määrides.
- Pähklid- Maapähklite söömine võib akne hullemaks teha, sest nendes sisalduv androgeen suurendab rasu tootmist. Näiteks tasub siis hoiduda pähklivõi söömisest. Androgeeni taset ei mõjuta aga näiteks mandlid ja India pähklid.
- Tomat
Toidud, mis võivad põhjustada migreeni
- Alkohol, vein, eriti punane vein.
- Koffeiin (kõik, mis sisaldab koffeiini).
- Vanad juustud (ei, mitte 2 kuud külmkapis seisnud juustud) Camembert ja Cheddar näiteks.
- Liha- Kõikvõimalikud liha- ja vorstitooted võivad migreeni põhjustada, sest sisaldavad naatriumnitraati, mis põhjustab muutusi ajukeemias.
- Tsitrusviljad- sidrun, apelsin, mandarin..teate ju küll.
- Šokolaad- Migreeni esimesesstaadiumis tekib šokolaadiisu, kuid selle söömisel võib migreen hoopis ägeneda.
- Kaunviljad- Oad, läätsed, herned.
- Aspartaam- Kuntslik magustaja.
- Pähklid
- Naatriumglutamaati sisaldavad toidud. Naatriumglutamaati seostatakse rasvumisega, kuid ka migreeni tekkega. Pea meeles, et eriti ohtralt leidub naatriumglutamaati Hiina roogades ja valmistoitudes.
Tundub, et tuleb söömine maha jätta…:D

Allikad:
- https://sobranna.postimees.ee/2894811/seitse-toitu-mis-soodustavad-akne-teket
- https://tervist24.ohtuleht.ee/692646/kumme-toitu-mis-voivad-pohjustada-migreeni